BUDINCA DE CHIA CU PIERSICI PROASPETE SI MIX APRICOT BALANCE - FARA ZAHAR

+ varianta cu visine proaspete

Daca iti doresti un mic dejun sanatos sau un desert plin de nutrienti, aceasta budinca de chia cu Mix Apricot Balance de la EatClean.ro este alegerea perfecta! Reteta este simpla, rapida si 100% naturala, fara adaos de zahar.

INGREDIENTE (1 PORTIE):

2 linguri seminte de chia

150 ml lapte vegetal (migdale, cocos sau ovaz, chiar iaurt)

1/2 lingurita extract de vanilie

2 linguri Mix Superfood Apricot Balance (contine natural stevia)

2 linguri fulgi de ovaz

1 piersica proaspata taiata cubulete

1 lingurita seminte de canepa (extra)

MOD DE PREPARARE:

1. Amesteca semintele de chia cu laptele vegetal si vanilia intr-un borcan.

2. Las la hidratat 10 minute, amesteca din nou, apoi pune la frigider minim 2 ore (sau peste noapte).

3. Adauga fulgii de ovaz si Mix Apricot Balance, amesteca usor.

4. Completeaza cu piersica proaspata si semintele de canepa.

VARIANTA CU VISINE PROASPETE

Inlocuieste piersica cu:

50g visine proaspete spalate si taiate

1 lingurita scortisoara

1 lingurita pudra de cacao (optional)

DE CE SA ALEGI ACEASTA RETETA?

 100% FARA ZAHAR ADAUGAT (foloseste doar dulceața naturala din fructe si mix)

 BOGATA IN FIBRE (chia + ovaz)
 SURSA NATURALA DE PROTEINE
 IDEALA PENTRU DIETE VEGANE SI KETO

VALORI NUTRITIONALE (APROX.):

Energie: 280 kcal

Proteine: 7g

Grasimi sanatoase: 10g

Fibre: 9g

GATA IN DOAR 5 MINUTE DE PREPARARE! Gasesti Mix Apricot Balance si alte superalimente pe www.eatclean.ro.

Spune-ne in comentarii cum ti se pare reteta! 

#EatClean #ReteteSanatoase #FaraZahar #Superfoods